7 Minute Morning Workout

உங்கள் ஆற்றல், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும் விரைவான, பயனுள்ள வொர்க்அவுட்டுடன் உங்கள் காலையைத் தொடங்குங்கள். உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்தவும், இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்ட எங்களின் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட 7 நிமிட உடற்பயிற்சிகளுடன் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற இப்போது பதிவிறக்கவும்.

# முக்கிய நன்மைகள்:
- எனர்ஜி பூஸ்ட்: எங்களின் உற்சாகமூட்டும் காலை உடற்பயிற்சிகளின் மூலம் ஆற்றல் மற்றும் மேம்பட்ட மனநிலையை அனுபவிக்கவும்.
- விரைவான மற்றும் பயனுள்ள: உடல் தகுதி பெற ஒரு நாளைக்கு 7 நிமிடங்கள். பிஸியான கால அட்டவணைகளுக்கு ஏற்றது மற்றும் எங்கும் செய்யக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - உபகரணங்கள் தேவையில்லை.
- எடை இழப்பு: அதிகபட்ச கொழுப்பை எரிப்பதற்கு ஏற்றவாறு அதிக தீவிரம் கொண்ட பயிற்சிகள் மூலம் கலோரிகளை எரிக்கவும், பவுண்டுகளை குறைக்கவும்.
- முக்கிய வலிமை: நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதியை அதிகரிக்க உங்கள் முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்தி தொனிக்கவும்.
- இதய ஆரோக்கியம்: இருதய செயல்பாட்டை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும்.
- நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கம்: விறைப்பைக் குறைக்க மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிக்கவும்.

# முக்கிய அம்சங்கள்:
- தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்கள்: உங்கள் தனிப்பட்ட சுகாதார இலக்குகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளை சந்திக்க வடிவமைக்கப்பட்ட வடிவமைக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி திட்டங்களை அணுகவும்.
- நிபுணர் வழிகாட்டுதல்: உடற்பயிற்சி நிபுணர்களால் வழங்கப்படும் விரிவான வழிமுறைகள் மற்றும் வீடியோ காட்சிகளுடன் சரியான உடற்பயிற்சி நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
- முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, வலிமை, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையில் முன்னேற்றங்களைக் கண்காணிக்கவும்.
- தினசரி நினைவூட்டல்கள்: உங்கள் வொர்க்அவுட்டை முடிக்க உந்துதல் மற்றும் தினசரி நினைவூட்டல்களுடன் சீரானதாக இருங்கள்.
- அழகான வடிவமைப்பு: அழகான கிராபிக்ஸ் மற்றும் எளிதான வழிசெலுத்தலுடன் பயனர் நட்பு இடைமுகத்தை அனுபவிக்கவும்.

# சிறப்பு அம்சங்கள்:
- ஏபிஎஸ் மற்றும் கோர் ஃபோகஸ்: தட்டையான வயிறு மற்றும் வலுவான மையத்தைப் பெற சிறப்பு பயிற்சிகள் மூலம் உங்கள் வயிற்று தசைகளை குறிவைக்கவும்.
- வீடு மற்றும் அலுவலகம் நட்பு: எந்த உபகரணமும் தேவையில்லாமல் எங்கும் உடற்பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள், இது வீடு அல்லது அலுவலக நடைமுறைகளுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது.
- குரல் வழிகாட்டுதல்: ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி மற்றும் ஓய்வு நேரத்திலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் குரல் வழிமுறைகளுடன் தொடர்ந்து இருங்கள்.

உங்கள் உடற்தகுதி பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்:
வலிமையான, ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் உங்கள் நாளை அதிக உற்சாகத்துடன் தொடங்க, "7 நிமிட காலை ஒர்க்அவுட்" ஆப்ஸ் உங்கள் இறுதி துணை. உங்கள் காலையை மாற்றி, இன்று மிகவும் சுறுசுறுப்பான, நிறைவான வாழ்க்கையைத் தழுவுங்கள். இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து, விரைவான, பயனுள்ள காலை பயிற்சியின் பலன்களைத் திறக்கவும்!

ஏதேனும் கேள்விகளுக்கு, info@verblike.com இல் எங்களுக்கு மின்னஞ்சல் செய்யவும்