7 Minute Morning Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ ශක්තිය, පරිවෘත්තීය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම ඉහළ නංවන ඉක්මන්, ඵලදායී ව්‍යායාමයකින් ඔබේ උදෑසන ආරම්භ කරන්න. ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ හරය ශක්තිමත් කිරීමට සහ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද මිනිත්තු 7ක ව්‍යායාම සමඟින් ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කිරීමට දැන් බාගන්න.
# ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ:
- ශක්ති ප්‍රබෝධය: අපගේ ප්‍රබෝධමත් උදෑසන ව්‍යායාම සමඟ ශක්තියේ වැඩිවීමක් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
- ඉක්මන් සහ ඵලදායී: යෝග්‍ය වීමට දිනකට මිනිත්තු 7ක්. කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර ඕනෑම තැනක සිදු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත-උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
- සිරුරේ බර අඞු කිරීමට: උපරිම මේදය දහනය සඳහා සකස් කරන ලද අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම මගින් කැලරි දහනය කර රාත්තල් ඉවත් කරන්න.
- මූලික ශක්තිය: ස්ථාවරත්වය සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර තානය කරන්න.
- හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය: හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්න.
- නම්‍යශීලී බව සහ සංචලතාව: තද ගතිය අඩු කිරීමට සහ සමස්ත භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබේ නම්‍යශීලී බව සහ චලිත පරාසය වැඩි කරන්න.
# ප්‍රධාන විශේෂාංග:
- අභිරුචි කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන්: ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සහ යෝග්‍යතා මට්ටම සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
- විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශය: යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් සපයනු ලබන සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ වීඩියෝ සංදර්ශන සමඟ නිසි ව්‍යායාම ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
- ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබ වෙත ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලීභාවයේ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- දෛනික මතක් කිරීම්: ඔබේ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා දිරිමත්ව සහ දෛනික මතක් කිරීම් සමඟ අනුකූලව සිටින්න.
- අලංකාර නිර්මාණය: අලංකාර ග්‍රැෆික්ස් සහ පහසු සංචලනය සහිත පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක් භුක්ති විඳින්න.
#විශේෂ විශේෂාංග:
- Abs සහ Core Focus: පැතලි බඩක් සහ ශක්තිමත් හරයක් ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන්න.
- නිවස සහ කාර්යාල හිතකාමී: උපකරණ අවශ්ය නොවන ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම සිදු කරන්න, එය නිවසේ හෝ කාර්යාල චර්යාවන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
- හඬ මාර්ගෝපදේශය: එක් එක් ව්‍යායාම සහ විවේක කාලය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන හඬ උපදෙස් සමඟින් ගමන් කරන්න.
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්න:
ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ ඔබේ දවසට වඩා ජවසම්පන්න ආරම්භයක් සඳහා, "මිනිත්තු 7 උදෑසන ව්‍යායාම" යෙදුම ඔබගේ අවසාන සහකරු වේ. ඔබේ උදෑසන වෙනස් කර අද වඩාත් ක්‍රියාශීලී, තෘප්තිමත් ජීවිතයක් වැළඳ ගන්න. දැන් බාගත කර ඉක්මන් ඵලදායී උදෑසන ව්‍යායාමයක ප්‍රතිලාභ අගුළු හරින්න!
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සඳහා, info@verblike.com හි අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න
# ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ:
- ශක්ති ප්‍රබෝධය: අපගේ ප්‍රබෝධමත් උදෑසන ව්‍යායාම සමඟ ශක්තියේ වැඩිවීමක් සහ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන්න.
- ඉක්මන් සහ ඵලදායී: යෝග්‍ය වීමට දිනකට මිනිත්තු 7ක්. කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා පරිපූර්ණ වන අතර ඕනෑම තැනක සිදු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත-උපකරණ අවශ්ය නොවේ.
- සිරුරේ බර අඞු කිරීමට: උපරිම මේදය දහනය සඳහා සකස් කරන ලද අධි-තීව්‍රතා ව්‍යායාම මගින් කැලරි දහනය කර රාත්තල් ඉවත් කරන්න.
- මූලික ශක්තිය: ස්ථාවරත්වය සහ සමස්ත යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ මූලික මාංශ පේශි ශක්තිමත් කර තානය කරන්න.
- හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය: හෘද වාහිනී ක්‍රියාකාරිත්වය ඉහළ නැංවීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ හෘද සෞඛ්‍යය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි දියුණු කරන්න.
- නම්‍යශීලී බව සහ සංචලතාව: තද ගතිය අඩු කිරීමට සහ සමස්ත භෞතික කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබේ නම්‍යශීලී බව සහ චලිත පරාසය වැඩි කරන්න.
# ප්‍රධාන විශේෂාංග:
- අභිරුචි කළ ව්‍යායාම වැඩසටහන්: ඔබේ පුද්ගලික සෞඛ්‍ය ඉලක්ක සහ යෝග්‍යතා මට්ටම සපුරාලීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ගැලපෙන ව්‍යායාම සැලසුම් වෙත ප්‍රවේශ වන්න.
- විශේෂඥ මාර්ගෝපදේශය: යෝග්‍යතා විශේෂඥයින් විසින් සපයනු ලබන සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සහ වීඩියෝ සංදර්ශන සමඟ නිසි ව්‍යායාම ක්‍රම ඉගෙන ගන්න.
- ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ඔබ වෙත ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලීභාවයේ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- දෛනික මතක් කිරීම්: ඔබේ ව්‍යායාම සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා දිරිමත්ව සහ දෛනික මතක් කිරීම් සමඟ අනුකූලව සිටින්න.
- අලංකාර නිර්මාණය: අලංකාර ග්‍රැෆික්ස් සහ පහසු සංචලනය සහිත පරිශීලක-හිතකාමී අතුරු මුහුණතක් භුක්ති විඳින්න.
#විශේෂ විශේෂාංග:
- Abs සහ Core Focus: පැතලි බඩක් සහ ශක්තිමත් හරයක් ලබා ගැනීම සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම සමඟ ඔබේ උදරීය මාංශ පේශි ඉලක්ක කරන්න.
- නිවස සහ කාර්යාල හිතකාමී: උපකරණ අවශ්ය නොවන ඕනෑම තැනක ව්‍යායාම සිදු කරන්න, එය නිවසේ හෝ කාර්යාල චර්යාවන් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ.
- හඬ මාර්ගෝපදේශය: එක් එක් ව්‍යායාම සහ විවේක කාලය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන හඬ උපදෙස් සමඟින් ගමන් කරන්න.
ඔබේ යෝග්‍යතා ගමන ආරම්භ කරන්න:
ශක්තිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් සහ ඔබේ දවසට වඩා ජවසම්පන්න ආරම්භයක් සඳහා, "මිනිත්තු 7 උදෑසන ව්‍යායාම" යෙදුම ඔබගේ අවසාන සහකරු වේ. ඔබේ උදෑසන වෙනස් කර අද වඩාත් ක්‍රියාශීලී, තෘප්තිමත් ජීවිතයක් වැළඳ ගන්න. දැන් බාගත කර ඉක්මන් ඵලදායී උදෑසන ව්‍යායාමයක ප්‍රතිලාභ අගුළු හරින්න!
ඕනෑම ප්‍රශ්නයක් සඳහා, info@verblike.com හි අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and minor improvements
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+15056006625
සංවර්ධක පිළිබඳව
VERBLIKE LLC
info@verblike.com
2201 Menaul Blvd NE Ste A
Albuquerque, NM 87107
United States
+1 505-600-6625
