Keto Morning Meals & Tracker

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
5ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจธเจงเจพเจฐเจฃ, เจธเฉเจ†เจฆเฉ€ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเจพเจฐเจŸ เจญเฉ‹เจœเจจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจธเจพเจงเจจเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจธเจตเฉ‡เจฐ เจฆเฉ€ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฆเจฒเฉ‹เฅค เจธเจพเจกเจพ เจตเจฟเจ…เฉฐเจœเจจ เจธเฉฐเจ—เฉเจฐเจนเจฟ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจตเฉ‡เจฐ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจธเจผเจŸเฉ€เจœเจจเจ• เจญเฉ‹เจœเจจ เจฆเจพ เจ…เจจเฉฐเจฆ เจฒเฉˆเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจ˜เฉฑเจŸ-เจ•เจพเจฐเจฌ เจœเฉ€เจตเจจ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจฎเฉเฉฑเจ– เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚:
โ€ข เจคเจพเจœเจผเฉ‡ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจนเฉ€เจจเจพเจตเจพเจฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
โ€ข เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจฎเฉˆเจ•เจฐเฉ‹ เจ•เฉˆเจฒเจ•เฉเจฒเฉ‡เจŸเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ
โ€ข เจญเฉ‹เจœเจจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจฌเฉฐเจฆเฉ€ เจ•เฉˆเจฒเฉฐเจกเจฐ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจธเจพเจจ
โ€ข เจธเฉเจตเจฟเจงเจพเจœเจจเจ• เจ–เจฐเฉ€เจฆเจฆเจพเจฐเฉ€ เจธเฉ‚เจšเฉ€ เจจเจฟเจฐเจฎเจพเจคเจพ
โ€ข เจ•เจพเจฐเจฌ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ— เจŸเฉ‚เจฒ
โ€ข เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจญเฉ‹เจœเจจ เจคเจฐเจœเฉ€เจนเจพเจ‚

เจฒเจˆ เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ:
โ€ข เจธเจตเฉ‡เจฐ เจฆเฉ‡ เจญเฉ‹เจœเจจ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจฌเฉฐเจฆเฉ€
โ€ข เจคเฉ‡เจœเจผ เจ•เฉ€เจŸเฉ‹-เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจจเจพเจธเจผเจคเจพ
โ€ข เจญเฉ‹เจœเจจ เจฆเฉ€ เจคเจฟเจ†เจฐเฉ€ เจฆเจพ เจธเฉฐเจ—เจ เจจ
โ€ข เจ•เจฐเจฟเจ†เจจเฉ‡ เจฆเฉ€ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจฆเจพเจฐเฉ€ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ
โ€ข เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจชเฉ‹เจธเจผเจฃ เจฆเฉ‡ เจŸเฉ€เจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเจจเจพ

เจงเจฟเจ†เจจ เจจเจพเจฒ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเฉเจฐเจพเจŠเจœเจผ เจ•เจฐเฉ‹ เจœเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเจจ:
โ€ข เจคเฉ‡เจœเจผ เจ…เฉฐเจกเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจชเจ•เจตเจพเจจ
โ€ข เจชเฉเจฐเฉ‹เจŸเฉ€เจจ เจจเจพเจฒ เจญเจฐเจชเฉ‚เจฐ เจธเจฎเฉ‚เจฆเฉ€เจœเจผ
โ€ข เจธเฉเจ†เจฆเฉ€ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ•เจŸเฉ‹เจฐเฉ‡
โ€ข เจ…เฉฑเจ—เฉ‡-เจชเจฟเฉฑเจ›เฉ‡ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจ•เฉˆเจธเจฐเฉ‹เจฒ เจฌเจฃเจพเจ“
โ€ข เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เจพเจฐเจฌเฉ‹เจนเจพเจˆเจกเจฐเฉ‡เจŸ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจธเฉˆเจ‚เจกเจตเจฟเจš
โ€ข เจธเจตเฉ‡เจฐ เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจธเจจเฉˆเจ•เจธ

เจ‡เจธ เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเจนเฉ‹:
โ€ข เจนเจซเจคเจพเจตเจพเจฐเฉ€ เจญเฉ‹เจœเจจ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจฌเฉฐเจฆเฉ€ เจ–เจพเจ•เฉ‡
โ€ข เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ— เจŸเฉ‚เจฒ
โ€ข เจ•เจธเจŸเจฎ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจฆเจพเจฐเฉ€ เจธเฉ‚เจšเฉ€เจ†เจ‚
โ€ข เจตเจฟเจ…เฉฐเจœเจจ เจฌเจšเจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ€ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพ
โ€ข เจนเจฟเฉฑเจธเฉ‡ เจฆเจพ เจ†เจ•เจพเจฐ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจซเจฟเฉฑเจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจฐเจนเจฟเจฃ เจฒเจˆ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฌเฉเจฐเฉ‡เจ•เจซเจพเจธเจŸ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เฉฑเจ• เจกเจพเจˆเจŸ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆเฅค เจธเจพเจกเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจ‡เจจเจธเฉเจฒเจฟเจจ เจธเฉฐเจตเฉ‡เจฆเจจเจธเจผเฉ€เจฒเจคเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจนเจพเจฒ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹เจธเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจœเจพเจ“เฅค เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเจพ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจญเจพเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจธเจงเจพเจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจตเจฟเจธเจคเฉเจฐเจฟเจค เจนเจฟเจฆเจพเจ‡เจคเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹เจœเจจเจฟเจ• เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจฒเฉฑเจญเฉ‹เฅค เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจกเจพเจˆเจŸ เจเจช เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจ•เฉˆเจฒเจ•เฉเจฒเฉ‡เจŸเจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹เจธเจฟเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจฐเจนเจฟเจฃ เจฒเจˆ เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เจพเจฐเจฌ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเฉˆเจ•เจฐเฉ‹ เจฆเจพ เจชเจคเจพ เจฒเจ—เจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจเจช เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจ•เจพเจฐเจฌเฉ‹เจนเจพเจˆเจกเจฐเฉ‡เจŸ/เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจญเจพเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฟเจซเจพเจฐเจธเจผ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจฆเฉ€ เจ—เจฃเจจเจพ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฌเฉเจฐเฉ‡เจ•เจซเจพเจธเจŸ เจฐเฉˆเจธเจฟเจชเฉ€เจœเจผ เจเจช เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆ: -
1. เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเฉฐเจ—เฉเจฐเจนเจฟ เจตเจฟเฉฑเจšเฉ‹เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฎเจจเจชเจธเฉฐเจฆ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจšเฉ‹เจฃ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
2. เจนเจœเจผเจพเจฐเจพเจ‚ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจšเจพเจฐ เจฎเฉเจซเจค เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจœเจพเจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ
3. เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ€ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจญเฉ‹เจœเจจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจ•เจพเจฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค
4. เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจฌเฉ‹เจนเจพเจˆเจกเจฐเฉ‡เจŸ เจฆเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจกเจพเจˆเจŸ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
5. เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹-เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจ•เจฐเจฟเจ†เจจเฉ‡ เจฆเฉ€ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจฆเจพเจฐเฉ€ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจ• เจ–เจฐเฉ€เจฆเจฆเจพเจฐเฉ€ เจธเฉ‚เจšเฉ€ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค
6. เจญเฉ‹เจœเจจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพเจ•เจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจฆเจพเจฐเฉ€ เจธเฉ‚เจšเฉ€ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจพเจฅเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจญเฉ‡เจœเฉ‹เฅค
7. เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจจเฉˆเจŸ เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฒเฉ‹ เจ•เจพเจฐเจฌ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ”เจซเจฒเจพเจˆเจจ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค (เจ•เฉ‹เจˆ เจ‡เฉฐเจŸเจฐเจจเฉˆเจŸ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚)
8. เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจ•เจพเจŠเจ‚เจŸเจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจธเจพเฉœเฉ€ เจ—เจˆ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจฆเฉ€ เจ—เจฟเจฃเจคเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
9. เจเจช เจตเจฟเฉฑเจš เจชเฉเจฐเจฆเจพเจจ เจ•เฉ€เจคเฉ‡ เจ—เจ เจ‡เจจเจธเฉเจฒเจฟเจจ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจกเจพเจ‡เจฌเฉ€เจŸเฉ€เจœเจผ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจขเฉฐเจ— เจจเจพเจฒ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค
10. เจฆเฉเจจเฉ€เจ† เจญเจฐ เจฆเฉ‡ เจชเฉเจฐเจธเจฟเฉฑเจง เจ•เฉ€เจŸเฉ‹-เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจญเฉ‹เจœเจจ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฒเจˆ เจธเจฎเฉ‚เจฆเฉ€ เจ–เจพเจ“ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจฆเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเฉ‹! เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฌเฉฑเจšเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉ€เจŸ เจฆเฉ‡เจฃ เจฒเจˆ เจธเจพเจกเฉ‡ เจ•เฉ‹เจฒ เจ•เจˆ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจตเจพเจฆ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจนเจจเฅค เจเจช เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจ†เจฆเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจœเฉเจšเฉ€เจจเฉ€ โ€‹โ€‹เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚, เจธเจฒเจพเจฆ, เจฐเฉ‹เจŸเฉ€ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจฌเจนเฉเจค เจ•เฉเจ เจฒเฉฑเจญเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจŸ เจฐเจนเฉ‹เฅค

เจธเจพเจกเฉ€ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจเจช เจ‡เจธ 'เจคเฉ‡ เจ•เฉ‡เจ‚เจฆเฉเจฐเจค เจนเฉˆ: -
1. เจเจตเฉ‹เจ•เจพเจกเฉ‹เจœเจผ, เจ…เฉฐเจกเฉ‡, เจฎเฉ€เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉ‹เจฒเจŸเจฐเฉ€, เจธเจฎเฉเฉฐเจฆเจฐเฉ€ เจญเฉ‹เจœเจจ, เจธเจพเจฆเจพ เจฏเฉ‚เจจเจพเจจเฉ€ เจฆเจนเฉ€เจ‚, เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจŸเฉ‡เจœ เจชเจจเฉ€เจฐ, เจ—เจฟเจฐเฉ€เจฆเจพเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉ€เจœ, เจฌเฉ‡เจฐเฉ€เจ†เจ‚, เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฌเฉเจฐเฉˆเฉฑเจก, เจฌเฉ‡เจ•เจก เจœเฉˆเจฒเจชเฉ‡เจจเฉ‹ เจชเฉŒเจชเจฐ, เจ…เจคเฉ‡ เจกเจพเจฐเจ• เจšเจพเจ•เจฒเฉ‡เจŸ เจตเจฐเจ—เฉ€เจ†เจ‚ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฒเฉ‹-เจ•เจพเจฐเจฌ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚เฅค
2. เจ•เฉ€เจŸเฉ‹เจธเจฟเจธ เจฆเฉ€ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจคเฉฑเจ• เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฃ เจœเจพเจ‚ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฐเจ•เจฐเจพเจฐ เจฐเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เจพเจฐเจฌ เจกเจพเจˆเจŸ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฟเฉฐเจ—เฅค
3. เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฆเจฟเจจ เจฆเฉ€ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจฃ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจจเจพเจธเจผเจคเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจฒเจชเฅค

เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจผเฉ‚เจ—เจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเจฐเฉ€เจœเจผ เจนเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจกเจพเจˆเจŸ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹, เจคเจพเจ‚ เจธเจพเจกเฉ€ เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจซเจพเจธเจŸเจฟเฉฐเจ— เจเจช เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจกเจพเจ‡เจฌเจŸเฉ€เจœเจผ เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจ˜เฉฑเจŸ เจ•เจพเจฐเจฌ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจฎเจพเจฐเจ—เจฆเจฐเจธเจผเจจ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ‡เฉฑเจฅเฉ‡ เจนเฉˆเฅค

เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹เจœเฉ‡เจจเจฟเจ• เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเจฟเจ†เจ‚ เจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจธเจผเฉฐเจ•เจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฆเฉ‚เจฐ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจกเจพเจˆเจŸ เจเจช เจจเฉ‚เฉฐ เจกเจฟเจœเจผเจพเจˆเจจ เจ•เฉ€เจคเจพ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจกเจพเจˆเจŸ เจŸเจฐเฉˆเจ•เจฐ เจเจช เจฆเจพ เจ•เจพเจฐเจฌ เจกเจพเจˆเจŸ เจฎเฉˆเจจเฉ‡เจœเจฐ เจ•เจพเจฐเจฌ/เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจฆเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจพเจชเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจนเจœเจผเจพเจฐเจพเจ‚ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจฃ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฌเฉเจฐเฉ‡เจ•เจซเจพเจธเจŸ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ–เฉ‹เจœ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเฉฑเจญ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจœเฉ‹ เจ•เจฆเจฎ เจฆเจฐ เจ•เจฆเจฎ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจจเจพเจธเจผเจคเจพ เจชเจ•เจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

เจ…เฉฑเจœ เจนเฉ€ เจ‡เจธ เจฎเฉเจซเจค เจ•เฉ€เจŸเฉ‹ เจญเฉ‹เจœเจจ เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจเจช เจจเฉ‚เฉฐ เจกเจพเจ‰เจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹เจœเจจเจฟเจ• เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจฏเจพเจคเจฐเจพ เจฆเฉ€ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจค เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจ•เฉ‡เจŸเฉ‹ เจฌเฉเจฐเฉ‡เจ•เจซเจพเจธเจŸ เจชเจ•เจตเจพเจจเจพ เจเจช เจฆเจพ เจ†เจจเฉฐเจฆ เจฒเจ“เฅค
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
3 เจจเจตเฉฐ 2025

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 2 เจนเฉ‹เจฐ
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจซเจผเฉ‹เจŸเฉ‹เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจ…เจคเฉ‡ 3 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพเจ‡เจ† เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
RIAFY TECHNOLOGIES PRIVATE LIMITED
riafytechnologies@gmail.com
3/516 G, Nedumkandathil Arcade, Thottuvakarayil Koovappadi P.O. Ernakulam, Kerala 683544 India
+91 95269 66565

Riafy Technologies เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจนเฉ‹เจฐ